Fitness und Training

Die ersten Sonnenstrahlen verraten, dass die schöne Jahreszeit endlich wieder anbricht. Damit verbunden ist allerdings auch der Wunsch nach einem schönen straffen Körper, um mit der Sonne um die Wette strahlen zu können. Da im stressigen Alltag das ausgiebige Sport- und Fitnessprogramm zumeist zu kurz kommt, hat das erfolgreiche Sportlabel Reebok die innovativen Reebok EasyTone Schuhe auf den Markt gebracht. Das einzigartige an den Sneakers ist, dass sie mit speziellen Balancepolstern ausgestattet sind, dessen enthaltende Luftkissen eine leichte Instabilität beim Laufen erzeugen. So müssen die Muskeln stärker arbeiten und die Tiefenmuskulatur des Beins wird beim ganz normalen Gehen beansprucht und zugleich trainiert. Besonders gefordert werden dabei die Gesäss- und Oberschenkelmuskeln, sowie auch die Waden. Auf diese Art und Weise lässt sich der Körper ganz einfach und effektiv „Schritt für Schritt“ straffen. Dabei können Sie sich entscheiden, ob Sie gerne lässige Sneakers für den Alltag tragen möchten, oder sich mit hochwertigen EasyTone Trainings- und Laufschuhen für Ihr intensives Outdoor oder Indoor Trainingsprogramm ausstatten möchten. Die vielen verschiedenen Designs zaubern zugleich einen schicken Schuh an Ihre Füsse.

Die richtige Sportbekleidung ist für ein erfolgreiches Training unerlässlich

Nicht nur die richtigen Sportschuhe bilden einen wichtigen Faktor für das intensive und erfolgreiche Sportprogramm, auch auf die passende Bekleidung ist zu achten. Atmungsaktive und Feuchtigkeitsaufsaugende Materialien sind für Sportshirts und –Hosen das A und O. In dem Bereich der Sportbekleidung ist die Auswahl und Varianz so gross, so dass man für jede Sportart und jedes Trainingsprogramm individuelle Kleidung finden kann. Sei es das persönliche Fitnesstraining oder die coole Mannschaftsportart, jeder Sport benötigt seine spezielle Ausstattung von Kopf bis Fuss. Gerade jetzt in der schönen Frühlingszeit wird der Bewegungsdrang der Gesellschaft im Freien automatisch wieder zunehmen, denn was gibt es Schöneres, als sich bei herrlich warmen, aber nicht zu heissen Temperaturen zu bewegen und dabei seinen Körper in Form zu bringen?!

Einmal komplett abschalten und den Alltag für ein paar Stunden vergessen – in einem Dayspa wird dieser Wunsch wahr. Durch eine Wellness Massage erfährt der Körper eine Tiefenentspannung und das wirkt sich auch positiv auf das Wohlbefinden und die Seele aus. Massagen gibt es schon seit mehreren tausend Jahren, ihren Ursprung haben sie in China und auch in Nordafrika wurden Massagen schon früh zur Entspannung und Heilung eingesetzt.

Mit einer Massage werden bestimmte Muskeln und Punkte des Körpers angeregt. Dadurch kommt es zu einer besonders guten Durchblutung und Verspannungen lösen sich auf. In einem Dayspa gibt es die verschiedensten Formen von Massagen. Zu einer Wellness Massage gehört jede Behandlung, bei der durch Druck Körperstellen angeregt werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Massage lediglich im Gesicht oder am ganzen Körper durchgeführt wird.

Bei der klassischen Massage werden durch Reibung und Druck die Muskeln gelockert. Anders ist es beispielsweise bei der Shiatsu Massage. Hier kommt es ausschließlich zu einer Massage durch Druck. Mit diesem sanften Druck sollen die Meridiane im Körper angeregt werden. Dabei hat jeder Meridian eine Bedeutung und einen besonderen Einfluss auf ein Organ. Manchmal ist es auch entspannend, sich einer Fußreflexzonenmassage hinzugeben. Die Füße sind durchzogen von sogenannten Akupunkturpunkten. Ähnlich wie bei der Shiatsu Massage soll durch die Massage dieser Punkte ein Wohlbefinden im ganzen Körper ausgelöst werden.

Bei vielen Massagen kommt es auch zum Einsatz von Kräutern oder Duftölen. Diese verbreiten nicht nur einen angenehmen Duft sondern haben auch einen positiven Einfluss auf den Körper. Gerade vielen Kräutern werden heilende Kräfte nachgesagt. Welche Wellness Massage im Dayspa passend für den Besucher ist, finden die Experten in einem Gespräch heraus und geben Empfehlungen.

Ein stressiger Tag und zusätzlich noch Probleme am laufenden Band bewältigen, das kostet uns viel Energie und raubt uns den Schlaf. Wer viele Sorgen hat und diese mit ins Bett nimmt kommt nur schwer in den Schlaf. Handwerkliche Tätigkeiten, aber auch Büroarbeit sind zudem sehr belastend für den Körper, besonders der Rücken leidet darunter. So beginnt ein Kreislauf des schlechten Schlafes und kurze, sowie unruhige Nächte sind die Folge.

Der längere Schlaf durch ein Wasserbett wurde schon des Öfteren nach gewiesen. Die sanften Bewegungen des Wassers schmiegen sich an unseren Körper und stützen ihn gleichmäßig an allen Stellen. Ein schmerzender Rücken bekommt durch ein Wasserbett den nötigen Halt. Durch die im Wasserbett eingebaute Heizung wird zusätzlich Wärme geliefert. Wärme hilft den Muskeln und Nerven sich zu entspannen und wir können besser einschlafen. Wasserbetten können mit Beruhigungsstufen versehen werden, sodass sie einen leichten Wellengang erzeugen können. Durch eine Zeitschaltung hört die Bewegung nach einigen Minuten auf, wenn man sich schon längst im Land der Träume befindet.

Aber nicht nur unser Körper reagiert positiv auf ein Wasserbett. Das Gluckern des Wassers und die spürbaren Fließbewegungen wirken sich positiv auf unseren Geist aus. Wir konzentrieren uns voll und ganz auf die Bewegungen des Wassers und vergessen alle Sorgen des Alltages.

Durch einen entspannten Körper und ein beruhigtes Unterbewusstsein können wir mit einem Wasserbett um einiges länger schlafen als gewöhnlich. Außerdem wachen wir nicht mehr so oft in der Nacht auf, meistens wird in ein und derselben Position bis zum nächsten Tag durch geschlafen!