Fitness und Training

Haben auch Sie hin und wieder keine Lust auf Kochen? Wenn Sie zum Beispiel müde von der Arbeit nach Hause kommen oder keine Zeit zum Kochen haben, ist ein Lieferservice die perfekte Alternative. Natürlich sollte man sich nicht jeden Tag eine Pizza kommen lassen, doch manchmal möchte man sich schlicht und einfach etwas gönnen und die Zeit nicht in der Küche, sondern mit einem spannenden Buch auf der Couch verbringen. Ein Lieferservice bietet viele Vorteile für Kunden und ebenso viele gesunde Alternativen zu fettiger Pizza und sahnigen Pastasaucen. Bei Lieferando finden Sie thailändische, chinesische, japanische und viele andere Spezialitäten, die deutlich kalorienärmer als Pizza sind.

Das Angebot bei Lieferando

Lieferando zählt zu den beliebtesten Lieferservices der Schweiz. Es werden mittlerweile schon fast alle größeren Städte beliefert. Außerdem bemüht sich Lieferando, das Netz an Restaurants und Bringdiensten stetig zu vergrößern, sodass bald auch kleinere Städte versorgt werden können. Zusammengearbeitet wird nur mit geprüften und hochwertigen Restaurants, die sämtliche Gerichte frisch für Sie herstellen und auch noch pünktlich liefern. Schließlich muss man sich auf ein Lieferservice verlassen können und möchte nicht stundenlang auf seine Mahlzeit warten. Bei Lieferando können Sie entweder bar oder mit Sofortüberweisung, PayPal oder Kreditkarte bezahlen. Je nachdem, ob Sie also Bargeld zu Hause haben oder nicht, erfolgt die Bezahlung entweder bar oder online.

Bei Lieferando finden Sie verschiedenste Küchen: Neben der klassischen italienischen und chinesischen Küche können Sie auch thailändisch bestellen oder sich einen Döner kommen lassen. Wer jedoch auf seine Figur achtet, wird mit einem Sushi Shop eher Freude haben. Sushi ist im Gegensatz zu Pizza und Pasta deutlich kalorienärmer und versorgt den Körper mit gesunden Omega-3-Fettsäuren. Sushi besteht aus erkaltetem, gesäuertem Reis, der mit rohem Fisch, rohen Meeresfrüchten oder Gemüse und Ei belegt ist. Die kleinere Variante – Maki – besteht ebenfalls aus gesäuertem Reis, in den Avocados, Lachs, Gurke und andere Zutaten gewickelt werden. Die äußerste Schicht eines Maki besteht aus gesunden Algen, die dem Körper Jod spenden. Wer Angst hat, von Sushi nicht satt zu werden, kann beruhigt sein: Der Reis sättigt relativ rasch, außerdem können Sie sich ja eine Suppe oder einen Salat dazubestellen. So haben Sie eine vollwertige Mahlzeit, die nicht dick macht und auch noch gesund ist. Sushi wurde in den letzten Jahren auch bei den Schweizern immer beliebter und wird gerne als Snack für zwischendurch, als leckeres Mittagessen oder als gesundes Abendessen verzehrt. Besonders toll: Lieferando liefert auch direkt in Ihre Firma! Sie müssen sich nur einen Firmenaccount anlegen und schon kann es losgehen. Zusätzliches Plus: Die Buchhaltung wird entlastet, da Lieferando nur zweimal monatlich eine Rechnung mit allen Bestellungen schickt. Sie können sich also ohne schlechtes Gewissen mehrmals die Woche leckeres Sushi oder eine andere gesunde Alternative zu Pizza und Co bestellen.

Neben Sushi sind auch klassische Wok- und Pfannengerichte aus China derzeit der Renner. Verwendet werden verschiedene kalorienarme Gemüsesorten wie Karotten, Bambussprossen, Pilze und Sojakeimlinge, außerdem Zucchini, Chinakohl und Morcheln. Das Fleisch wird nur kurz auf einer heißen Platte oder im Wok angebraten und ist daher viel kalorienärmer als frittierte oder gebackene Fleischgerichte. Zu den meisten Wokgerichten wird Reis angeboten. Dieser reguliert die Verdauung und schmeckt lecker. Mit einem kleinen Salat haben Sie ein ausgewogenes Menü, das kein schlechtes Gewissen aufkommen lässt.

Wenn es doch einmal etwas Italienisches sein soll, verzichten Sie lieber auf fettige Salamipizza oder Lasagne und bestellen Sie sich Pasta mit Tomatensauce. Die fruchtige Tomatensauce hat wenige Kalorien und ist auch noch gesund. Auch Salate mit Thunfisch, Shrimps oder Schafkäse sind eine gesunde Alternative zu anderen Mahlzeiten, die man bei Lieferservices bekommt. Das Lieferservice bietet aber auch thailändische und andere exotische Spezialitäten. In Thailand und Indien wird beispielsweise bevorzugt mit scharfen Gewürzen gekocht.

Kaum ein Mensch, selbst ein überzeugter Sport-Muffel nicht, würde bestreiten, dass eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig sind, um gesund zu leben. Und so haben wohl die meisten Menschen, insbesondere überzeugte Sportmuffel, schon mehr als einmal den guten Vorsatz gefasst, ab morgen doch endlich die lange geplante Diät zu beginnen und sich zu überwinden regelmäßig Sport zu treiben. Dann aber wird oft trotzdem nichts daraus oder die Motivation verliert sich spätestens mit dem ersten Muskelkater. Aber warum muss das eigentlich so sein? Die auf Nachfrage genannten Gründe sind so vielfältig wie die Menschen, die sie anführen. Ein Muster ist jedoch zu erkennen: Keine Zeit, Stress im Beruf, mangelndes physisches und psychisches Wohlbefinden, kurz und gut, sobald es nicht so läuft, bellt der innere Schweinehund so laut, dass er die guten Vorsätze leicht übertönt und dann braucht es schon ein hohes Maß an Disziplin, um am Ball zu bleiben.

Eine Lösung kann darin liegen, weniger ein ambitioniertes Fitness-Programm ins Auge zu fassen, sondern pragmatisch an die Sache heran zu gehen. Denn es mag sein, dass beruflicher oder privater Stress tatsächlich kollidieren mit dem Plan die neu abgeschlossene Mitgliedschaft im Fitness-Studio zu nutzen und das ist dann auch finanziell ärgerlich, aber die Gelegenheit Sport zu betreiben besteht eigentlich fast immer und das kostenlos.

Zum Beispiel: Einfach mal die Treppe benutzen statt des Aufzugs, nicht mit dem Auto zur Arbeit und zum Einkaufen fahren, sondern den Weg mit dem Rad oder per Pedes meistern, in der Mittagspause um den Block laufen anstatt im Cafe zu sitzen und, und, und…

Kleine Möglichkeiten, um sich fit zu halten, bieten und finden sich überall und weil die einzelnen Tätigkeiten spontan durchgeführt werden können und überschaubar bleiben, ist die Motivation hier leichter aufzubringen.

Und wer sich ausreichend bewegt und maßvoll ernährt, der kann sich auch mal was Gutes tun, zum Beispiel ein Gericht seiner Wahl bestellen, das geht jetzt sogar während des Joggens mit der Lieferservice App des Internetbestellportals von lieferando; die haben nicht nur Fast Food, sondern auch Kisten mit leckerem Obst und Gemüse aus biologischem Anbau im Sortiment.

Im hektischen Alltag hat man natürlich nicht immer Zeit und Lust selbst zu kochen. Gerade bei der Arbeit greift man dann gern auf Fertiggerichte zurück, obwohl doch eigentlich jeder weiß, dass die nicht unbedingt förderlich sind für die Gesundheit. An dieser Stelle ist natürlich nicht die Rede vom fertigen Hühner Frikasse, das Sie eingefroren im Supermarkt kaufen können, oder Erbsen aus der Dose. Vielmehr geht es um Mikrowellengerichte beziehungsweise alles in Pulverform, bei denen Sie nur Wasser dazugeben müssen, um laut Herstellern eine nahrhafte Mahlzeit zu erhalten. Doch mal ehrlich: Wie viel Natur kann schon in diesen Pulversuppen, Saucen und Co. stecken?

Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Trennmittel, Farbstoffe – Gesund hört sich das doch nicht an? Aber wenn Sie keine Fertigprodukte essen sollen, was denn dann? Berechtigte Frage. Nicht in allen Büros gibt es eine kleine Kochecke, in der man sich mal eben die von zu Hause mitgebrachten Nudeln oder die Reispfanne warm machen kann. Wer dann auch noch wenig Zeit hat, weil es noch so viel zu erledigen gibt, kann in der kurzen Mittagspause noch nicht einmal auswärts essen gehen. Wie gut, dass es für alle Hungrigen Lieferando gibt. Lassen Sie sich Ihre Lieblingsspeisen einfach direkt zur Arbeit oder nach Hause liefern. Neben Pizza und Burger stehen auch knackige Salate, Hühnchen und viele andere leckere und frische Gerichte auf den Speisenkarten.

Es lohnt sich also online nachzuschauen, welche Lieferdienste in Ihr Postleitzahlengebiet liefern. Die Speisen werden von den Köchen frisch zubereitet und direkt zu Ihrem Arbeitsplatz gebracht. Auf Fertigprodukte können Sie dann gut und gern verzichten. Die können sowieso nicht mithalten, wenn es um leckeres Chop Suey, Curry, Hühnchen, Salate und so weiter geht. Überzeugen Sie sich am besten gleich selbst davon. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, damit Sie optimale Ergebnisse bei der Arbeit erzielen. So kommen Sie gesund statt rund durch den Berufsalltag!