Das Joggen gehört heute zu einer der beliebtesten Freizeitaktivitäten der deutschen Bevölkerung, und man braucht hierfür weder eine Mitgliedschaft in einem womöglich teuren Verein, noch spezielle Sportstadien. Auch im Urlaub kann man seinen gewohnten Trainings- Rhythmus beibehalten. Leichte, wettergemäße Trainingskleidung und die richtigen Laufschuhe sind die einzigen Voraussetzungen, die erfüllt werden müssen. Die Kleidung sollte unbedingt atmungsaktiv sein und das passende und gedämpfte Schuhwerk muss man als Läufer auch tragen. Dann steht einer gesunden Joggingrunde nichts mehr im Weg – außer vielleicht der mehr oder weniger große innere Schweinehund. Aber alle, die diesem Hobby bereits frönen, wissen: Laufen macht süchtig!

Dennoch ist dies eine Sucht, die der Gesundheit dient, sofern man nicht übertreibt. Aber so ist es ja meistens. Bei gesundheitlichen Problemen sollte man vor dem Loslaufen mit seinem Arzt sprechen oder sich von einem Personaltrainer beraten lassen, damit man nicht vor lauter Übereifer mehr Schaden als Gutes anrichtet.

Ein besonderes Kapitel aber sind auf jeden Fall die richtigen Laufschuhe, wobei auch hier immer wieder neue Erkenntnisse propagiert werden. Einige der aktuell wichtigsten Eigenschaften sollen hier aufgezählt werden: Die richtigen Sportschuhe für das Joggen sollten eine fußgerechte Passform haben, leicht sein sowie mit einer beweglichen Sohle und weichem Oberleder ausgestattet. Innenfutter und Obermaterial sollten ebenfalls atmungsaktiv sein und die Sohle außerdem stoßgedämpft. Auch bei der Größe sollte auf eine richtige Passform geachtet werden, zu klein oder zu groß geht hier gar nicht. Auch sind modische Gesichtspunkte nicht außer Acht zu lassen. In Abständen von rund 1000 km sollten alle Joggingschuhe ersetzt werden.

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