Oft sitzen die Fettpolster, mit denen Mutter Natur uns doch recht subjektiv betrachtet “gesegnet” hat, an unseren Problemzonen wie den Hüften, dem Bauch, am Hintern oder auch an den Oberschenkeln. Das Problem beim Abnehmen, dass man nicht gezielt an einer Stelle wie zum Beispiel dem Bauch abnimmt, kennen viele. Was tut man aber nun um doch gezielt seine Wunschregion zu straffen und das lästige Fett zu eliminieren?

Das ist so leider nicht möglich. Der Körper sucht sich nämlich selber aus an welchen Stellen er das Fett als erstes verbrennt. Man sollte deshalb aber nicht ernüchtert sein. Das heißt nämlich nicht, dass man z.B. eh keine Chance hat am Bauch Fett zu verlieren. Es bedeutet nur, dass der Körper nur sehr langsam und erst wenn andere Fettreservern aufgebraucht sind, dort anfängt das Fett zu verbrennen.

Nichtsdestotrotz helfen Bauchübungen seinen Bauch zu formen. Deswegen ist es ganz wichtig, wenn man seinen Bauch definieren möchte, immer die Bauchmuskulatur direkt zu trainieren. Die Muskeln müssen nämlich wachsen. Sonst können auch Aussenstehende Ihren neuen Waschbrettbauch nicht betrachten, wenn nur das Fett weg ist. Dies bedeutet also, dass ein weg gefunden werden muss, in dem man das lästige Fett verbrennt und zusätzlich die Muskeln formt.

Kurzum heisst das: Um seinen Bauch erfolgreich zu trainieren, müssen immer zwei Sachen im Auge behalten werden. Zum einen darf nicht zu viel Fett zu sich genommen werden bzw. das Fett muss durch Ausdauertraining o.Ä. (evtl. auch Ernährungsumstellung) abgebaut werden. Zum anderen müssen die richtigen Bauchübungen, am besten nach individuellen Gegebenheiten in Absprache mit einem Fitnesslehrer, regelmäßig durchgeführt werden.

No related posts.