Fitness und Training

Fitness benötigt jeder, der sein Leben aktiv, in Freude und Glück leben möchte. Wer täglich früh am Morgen aufsteht und acht bis zehn Stunden unterwegs und in seinem Beruf ständig konzentriert tätig sein muss, benötigt besonders viel Fitness. Um diese Fitness zu erlangen genügt es oft schon, des Morgens so früh aufzustehen, dass man noch einige gymnastische Übungen am offenen Fenster machen kann, sich kurz kalt abduscht und dann ein oder zwei Stationen laufen kann, um den Bus oder die U-Bahn zu erreichen. Ein wichtiger Aspekt der Fitness ist natürlich auch die gesunde Ernährung, vitaminhaltig, fett arm, mit viel Obst und Gemüse. Kaffee sollte nur in Maßen genossen werden. Grüner Tee baut auf, hält wach und darf tagsüber mehrfach getrunken werden. Eine Pause am Mittag darf durchaus einige Yoga Übungen umfassen oder ein bewusstes Versenken in sich durch Autogenes Training. So ein Training fördert zugleich Empathie, Intuition und Kreativität. Wer das Versenken in sich durch Meditation und Autogenes Training sehr gut beherrscht, wird feststellen, dass er bestimmte Dinge besser erfassen wird, Probleme vorhersehen lernt, früher als seine Kollegen. Manche werden dies als Hellsehen bezeichnen. Es behandelt sich dabei im wesentlichen um das Erfühlen von Realität und Zukünftigem, das dann möglich ist, wenn man es beherrscht, sich zu konzentrieren und alle Fakten und Informationen, die man kennt, zu vereinen, um daraus richtige, weitsichtige Konsequenzen ziehen zu können. Ein Fitness Center ist nicht immer der geeignete Ort am Nachmittag oder am Abend, um am besten Kraft zu schöpfen. Ein Spaziergang im Park oder im Wald kann viel wertvoller sein.

Schönheitsideale werden uns täglich durch die Werbung vorgesetzt. Die Models sind rank und schlank und haben vermutlich nie Probleme mit dem Gewicht. Dass dies nicht so ist, dürfte jedem klar sein. Eiserner Wille, Disziplin und vor allem Verzicht sind die Dinge, die die Models aushalten müssen, um auch die Figur zu bekommen, die sie haben. Das ist kein Zuckerschlecken – im wahrsten Sinne des Wortes nicht. Und weil die Models gar so schön schlank sind, wollen viele auch so aussehen. Dabei ist das gar nicht nötig und oft auch gar nicht gesund. Da aber Statistiken sagen, dass 2/3 der Deutschen zu dick sind, bekommt das Abnehmen ganz andere Dimensionen. Denn hier geht es nicht darum, als eh schon schlanker Mensch noch schlanker zu werden, sondern als dicker Mensch Pfunde zu verlieren, um wieder mehr Lebensqualität zu erhalten. Es geht nicht darum, dass die Hose zwickt, sondern dass man vieles nicht mehr so tun kann, wie das früher möglich war. Die Bewegung ist eingeschränkt, das Laufen und Treppen steigen fällt schwer und man fühlt sich einfach unwohl. Ganz abgesehen von den Krankheiten, die man durch Übergewicht bekommen kann.



Wer den Entschluss gefasst hat, endlich abzunehmen, der hat sich viel und großes vorgenommen. Ein Vorhaben, das nicht immer klappt, vor allem dann nicht, wenn man es ganz alleine durchziehen möchte. Hier sollte man sich auf alle Fälle professionelle Hilfe holen. Ein Arzt steht hier jederzeit zur Verfügung. Aber auch das Internet kann einem hilfreich zur Seite stehen. Vor allem das Forum abnehmen-aktuell.de ist eine Plattform, auf der sich viele Gleichgesinnte treffen und sich mit Tipps und Tricks Ratschläge geben, Mut zusprechen und Erfahrungsberichte geben können. Eine Anlaufstation, die man nicht unterschätzen sollte, denn im Alltag, bei Freunden oder in der Familie hat man solche Ansprechpartner kaum, denn wenn niemand von einer Diät betroffen ist, kann er auch nicht mitreden.

Wer nicht so ganz schlank ist und ein Fitnessprogramm noch vor sich hat, darf sich auf einer Hochzeit oder im Theater trotzdem sehr wohl fühlen. Elegante und festliche Kleider für mollige Damen sollten die Figur kaum betonen und Fettpölsterchen kaschieren. Es sehen eben nicht alle aus, wie diese nackten Frauen. Kleider in dunkleren Farben sind für etwas molligere Damen immer günstiger als helle Kleider. Wer besonders schöne Beine hat, darf auch ein kurzes Kleid tragen, das das Knie frei gibt und besonders die Schönheit der Beine betont. Ein glattes, gerade geschnittenes Kleid mit einem nicht allzu gewagten Ausschnitt, dessen Stoff etwas über die Schulter fällt, in Schwarz kann sehr gut aussehen. Kaum auffällige Längsstreifen in Silber oder Gold lassen die Figur noch vorteilhafter erscheinen, ausserdem sollte man keinen Porsche mieten.

Besonders gut und elegant wirken natürlich auf einer Hochzeit oder im Theater immer lange Kleider. Der Stoff dafür aus Seide oder Viskose sollte nicht geteilt, sondern aus dem Ganzen geschnitten sein und die Figur nur wenig betonen. Das Kleid sollte nicht durch einen Gürtel zusammen gehalten werden. Ein etwas großzügiges Dreieckstuch mit Fransen um die Hüften geschnürt in der Farbe des Kleides oder auch in einer dazu passenden Farbe, die nach Möglichkeit den Typ und die Augenfarbe der Trägerin unterstreicht, kann sehr pfiffig und flott wirken.

Eine Stola oder ein großes Schultertuch zu einem langen Kleid wirken immer sehr elegant und kaschieren auch nicht so ganz Vorteilhaftes. So ein Tuch kann auch hell sein, aber es muss breit und großzügig wirken. Knappe Kleider oder auch Tücher wirken nie gut.

Natürlich gehörten zum eleganten, festlichen Damenkleid auch die richtigen Accessoires. Längere Ohrringe oder auch Perlen große Ohrringe lenken den Blick des Gegenübers besonders auf das schöne Gesicht, ein schöner Armreifen oder ein Armband dazu passend besonders auf die schönen Hände. Eine blonde, hellhaarige Frau sollte dafür Silber bevorzugen. Eine dunkelhaarige Frau Gold. Auch Modeschmuck aus Holz, Glas oder Bernstein wirkt sehr gut.

Abnehmen ist eine schwierige Aufgabe, an der schon sehr viele gescheitert sind. Es ist keine Schande zu scheitern, immer wieder fällt man auf die Nase. Dann ist es einfach liegen zu bleiben und schwierig sich wieder aufzurappeln und einen erneuten Versuch zu starten. Deshalb stellt sich die Frage: Wie kann ich mein Training durchhalten? Wie schaffe ich es, nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen? Es wäre schön, würde es eine einfache Antwort auf diese Fragen geben. Um die Wunschfigur zu erreichen oder schlicht ein paar Kilos abzunehmen, benötigt es einen starken Willen, also der tatsächliche Abnehm-Wille ist entscheidend. Abnehmen beginnt im Kopf. Die körperliche Anstrengung fordert Körper und Geist gleichermaßen. Der Körper ist erschöpft, aber nicht der Körper, sondern der Kopf gibt auf. Mit ein paar guten Tricks kann das Abnehmen unterstützt werden. Ein simpler Trainingsplan kann schon reichen, um das Training nicht zu vernachlässigen. Trainingseinheiten werden notiert, Kalorientabellen können angefertigt werden, so kann auch die Ernährung kontrolliert werden. Schließlich ist auch auf die Ernährung zu achten, das Training allein reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren. Eine der beliebtesten Trainingsmethoden ist das Trainieren im Fitness-Center. Dort kann man joggen, Aerobic Kurse belegen oder seine Muskeln trainieren. Der Muskelaufbau kann mit diversen Produkten unterstützt werden. Mit Creatin Kapseln wird das Muskelaufbau Training effektiver. Diese Produkte sind in Fitness-Centern und speziellen Shops zu erhalten. Auch das Abnehmen kann durch zahlreiche Produkte unterstützt werden. Ob das der richtige Weg ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. Vom Kauf dieser Produkte aus dem Internet ist abzuraten, weil Abzocke besonders im Internet oft zu finden ist. Wichtig ist, dass man den richtigen Weg für sich findet. Abnehmen ist nicht gleich Abnehmen. Der Weg der für den einen funktioniert und ihn Gewicht verlieren lässt, funktioniert für den anderen nicht. Das Training muss stets an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.